Postura correta
no computador
Dia do Fisioterapeuta.
O primeiro passo para ganhar boa consciência corporal é praticar qualquer atividade física. Aquela aque faz você se sentir bem e dê prazer. Quando nos exercitamos ficamos mais próximos do nosso corpo e ouvi-lo e respeitá-lo fica mais fácil.
O segundo passo é cuidar para que o corpo não "desmorone na cadeira" ou que não tensionemos demais os músculos e articulações nas atividades diárias.
A seguir algumas dicas básicas para cuidar da sua postura:
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Postura correta no computador
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Postura correta no computador
Se o ambiente de trabalho permitir, também é válido adotar a postura sentada com pernas cruzadas "de índio", mesmo sob a cadeira, também é uma forma muito saudável de se sentar.
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Postura correta no computador
- Certifique-se de que a temperatura do ambiente esteja agradável, com boa iluminação, sem lâmpadas piscando. Veja também se a ventilação está adequada e se o nível de ruído no ambiente está dentro do aceitável. Tudo isso interefere no conforto físico necessário para desempenhar o seu trabalho.
- Nunca deixe de atender às suas necessidades fisiológicas, não segure demais antes de ir ao banheiro, nem deixe a fome apertar constantemente. Poucas coisas fazem tão mal à nossa saúde quanto isso. Parece um absurdo mencionar este item, mas é cada vez mais comum no mundo corporativo as pessoas "não terem tempo de ir ao banheiro" ou passarem longos períodos sem se alimentar!
- Evite ao máximo almoço de negócios, reuniões de pauta ou qualquer coisa do tipo durante as refeições. Neste o horário sua mente e seu corpo devem descansar, focar apenas nos sentidos e guardar sua energia para a boa digestão dos alimentos. Fato fundamental para a boa disposição e saúde.
Cuide-se e faça sua parte! Isso refletirá em toda a sua vida e nas pessoas ao seu redor.
Ilustrações: Rodrigo Leão
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Sobre o autor
Fisioterapeuta e psicoterapeuta, atualmente estuda medicina ayurvédica. Atende em consultório particular em São Paulo e mantém um blog sobre saúde e prazer. Saiba mais »
fonte:
entretenimento.
COLABORADORES
Karin Fromm
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entretenimento.
Olá minha querida amiga Edilene, boa noite!!!
ResponderExcluirBela e importante matéria para todos nós, adorei!!!
Minha amiga, a minha postura não é lá das melhores, mais também não é das piores, pois passo o dia todo no computador, sigo algumas das regras, mas nem todas, algumas são de difícil adaptação para quem já está ha muito tempo nesta vida...
Parabéns pela excelente postagem, adorei!!!
Tenha uma linda e abençoada noite!!!
Beijinhos com carinho e muita paz!!!
Muito bom! Nada com as dicas vindas diretamente de um profissional no assunto! Valeeeeeeeuuuuuuuuuuu!
ResponderExcluirMuito bom! Nada como as dicas vindas diretamente de um profissional no assunto! Valeeeeeeeuuuuuuuuuuu!
ResponderExcluirQuantas boas dicas num único post!!! Maravilha!
ResponderExcluirAtitudes que são fáceis de se ter, bastante apenas um pouco de atenção as nossas condutas.
Valeu a partilha! Abraços
Obrigado por suas importantes dicas pois vendo sua postagem eu tenho a certeza que tenho em muito que me corrigir, sendo que tenho que dei Os Meus sinceros parabéns para você com esta linda Homenagem aos Profissionais da área e em Especial para a noiva do Meu filho Daniel de nome Andressa Ceni Lopes conforme eu fiz notícia em um de meus blogs neste link aqui:
ResponderExcluir(http://umoficialcomespadapropria.blogspot.com/2011/08/festa-da-formatura-e-da-surpresa-do.html)